건강검진을 통해서 알 수 있는 콜레스테롤 수치 콜레스테롤이 무엇인지 알아보려고 합니다. 걱정이 되는 콜레스테롤의 수치에 대해 알아보고 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아
콜레스테롤이란?(간단정의)
어느 정도는 있어야 하는 존재의 지질
적어도 많아도 안 되는 것이며 혈액검사를 통하여 파악을 할 수 있습니다.
착한 콜레스테롤 못된 콜레스테롤이란?
착한 콜레스테롤=HDL 콜레스테롤
못된 콜레스테롤=LDL 콜레스테롤
우리는 착한 콜레스테롤이 많아야 하며 못된 콜레스테롤의 수치는 줄이는 것에 맞춰야 합니다.
콜레스테롤 부작용
못된 콜레스테롤 LDL이 높아질수록 심혈관질환을 일으키므로 낮아야 좋습니다.
쉽게 말하면 혈관에 콜레스테롤로 인한 지방이 축적되어 혈관이 좁아지고 좁아진혈관으로 피가 잘 통하지 못해서 심근경색이나 고혈압이 오게 됩니다. 주기 적은 건강검진으로 콜레스테롤 수치를 잘 파악하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 낮추는 법
높아진 콜레스테롤을 낮추는 법을 알아보기 전에
낮추는 법과 반대로 콜레스테롤을 높이는 음식을 살펴보면 고기, 생선, 계란, 우유 동물성 식품입니다.
콜레스테롤은 혈관에 독이 되는 못된 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 빼내야 하는데요
그중에는 가장 대표적을 토마토가 있습니다.
토마토는 간과 혈액 중의 지방을 연소를 돕고 중성지방을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
일본에서는 토마토 주스를 섭취를 하며 건강 상태를 기록하는 연구를 한적 있습니다.
성별 연령대와는 관계없이 대부분의 사람들이 못된 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤(이 억제되고
항염증 효과 등으로 심장 건강이 개선되었다고 합니다.
이처럼 토마토는 콜레스테롤에 좋은 영향을 주는 것으로 확인된 바 있습니다.
콜레스테롤 건강보조제
요즘에 많은 사람들이 건강보조제를 섭취하는데 그중에도 콜레스테롤에 좋은 영양제가 있다고 하네요
콜레스테롤은 중성지방, 혈행, 혈압을 관리를 할 수 있는 영양제를 섭취하면 좋다고 합니다.
콜레스테롤에는 홍국, 혈행에는 오메가 3와 엽산, 혈압은 코큐텐이라는 성분이 들어간 건강보조제가 좋다고 합니다.
참고로, 오메가 3은 국내에서 배양된 오메가 3을 섭취하는 것을 추천드립니다.
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